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富谷市
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市民向け運動動画「毎日プラス１０分」を作成しました
更新日：2024年09月05日
市民向け運動動画「毎日プラス１０分」を作成しました
富谷市健康推進計画中間評価より見えてきた課題を踏まえ、市民の運動習慣の獲得に向けた取り組みとして、健康運動指導士 薄井 啓先生の指導のもと、運動動画を作成しました。
昨今の新型コロナウイルス感染症の感染拡大に伴う外出自粛の影響でからだを動かす機会が減少していることから、心身に悪影響を及ぼす健康二次被害を予防する為に自宅の中で活動量を増やすことができる簡単なストレッチ・筋トレについて紹介しています。
ぜひ、市民の皆さんにご覧いただき、日々の健康づくりにお役立てください。
説明編
説明編では、運動の必要性とからだを動かすポイントや注意点についてお伝えします。
実践編
実践編では、筋トレに組み合わせて行うストレッチ等についてお伝えします。一緒に体を動かすことで「＋10（プラステン＝今よりも10分多く体を動かすこと）」を実践できます。
