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富谷市
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フレイル予防の三本柱「食べる（口腔）」編
更新日：2024年10月07日
お口の健康は全身の健康
咬みにくい、食べこぼし、むせ、滑舌の低下などお口の機能の変化（低下）をオーラルフレイルと呼びます。オーラルフレイルにより、噛みにくくなり、柔らかいもの、食べやすいものばかりを食べていると、徐々に口腔機能の低下を招いてしまい、食事量が減り、筋力や体力の低下が起こる等、全身の健康状態に影響します。オーラルフレイルが、要介護状態になる要因の一つとも言われています。
オーラルフレイルを予防するために
お口の体操で健康長寿へ
お口の体操により、お口回りの筋肉を鍛えることは、表情を生き生きさせたり、唾液の分泌を促す、噛む力や飲み込む力をきたえる等、様々な効果があると言われています。
仙台歯科医師会と宮城県歯科衛生士会、富谷市とでおうちで簡単にできるお口の体操の動画を作成いたしました。生活の中に取り入れてみましょう！
富谷市オーラルフレイル予防（ごっくんべー体操編）
動画はこちらから（画像をクリック）↓
富谷市オーラルフレイル予防（パカタラ体操編）
動画はこちらから（画像をクリック）↓
富谷市オーラルフレイル予防（唾液腺マッサージ編）
動画はこちらから（画像をクリック）↓
